Mindfulness
Pszichoterápiás értékű totális kikapcsolódás
Egy közepes méretű arcképet kirakni számomra körülbelül öt óra elmélyült alkotómunkát jelent. Talán meglepő, de a teljes figyelmemet igényli ez az egyszerű, órákon át ismétlődő tevékenységi sor, hogy: leolvasni a színkódot, kézbe venni a megfelelő színű drazsét, ráhelyezni a lyukra, és megfelelő nyomással benyomni. Ekkor érezni egy kis kattanást, kívül is az ujjam alatt és belül is, a fejemben, ahogy a helyére került ez az egy elem. Egy miniatűr kis eredmény, egy nagyon kis mikro-siker. Van olyankor egy bizonyosságom, hogy ez valamilyen nagy, alkotó tervnek egy pontosan megtervezett apró részlete, amit én most jól végrehajtottam. És egy kicsit kiteljesedett ettől a művem, kicsit felismerhetőbb lett a vágyott kép, kicsit jobban kialakult a kedves arcnak egy fontos részlete. És örülök, hogy rakhatom máris a következő és a következő és a következő drazsét.
Kreatív Flow
Az alkotás öröme és a teljes elme nyugalma
Terveket gyártok, hogy most színenként vagy kis területenként haladok, koncentrálok, hogy ki ne ejtsem a kezemből a drazsét, a szemem sarkából már pásztázom a következő kódot. És ezt csinálom már hosszú órák óta, és figyelek, cselekszem, alkotok, örülök. És azt veszem észre, hogy teljesen kikapcsoltam a környezetet, a világot, a hétköznapokat, a múltat és a jövőt, körülöttem és bennem. Csak az “itt és most”-ra figyeltem, jelen voltam teljesen abban, amit csináltam. Egy-egy képkirakós délután után frissen, feltöltve, kipihenve, új intuíciókkal huppanok vissza mindennapjaim világába.
A tudatalattink kedves zugai:
az otthon, a gyermekkor édes illata
A kép egyben egy nagy felületű levegőillatosító is. Állandó finom intenzív édes illatot biztosít a szobában, ahova felrakod. Belépve oda észrevétlenül is megváltozik a hangulatod, gyermekkori édességek, régi trafikok levegője, édesanya sütemény sütése, családi délutánok emlékei elevenednek meg gondolataid hátterében. Az illatok a szaglóidegen keresztül közvetlenül agyunk legősibb rétegében érzékelődnek, sokszor nem is tudatosulva idéznek elő hangulat változást. Jobb lesz lenni abban a szobában, jobb lesz lenni abban a lakásban, jobb lesz lenni neked.
Legszívesebben megzabálnálak…
…mondják a kisgyereknek, akit csiklandoznak, és aki eközben kacagva visít. Birtokolnánk testileg is, akit szeretünk, részünkké akarnánk tenni. Szerelmünk fülét harapdáljuk, az elfogyasztás számos szimbóluma megjelenik a szerelemben.
Most megtehetjük büntetlenül, megehetjük a száját, a szemét, a fülét, ami finom édes drazséból van kirakva, és aztán pótolhatjuk, mi alkothatjuk meg újra szerettünket, szerelmünket, újra életet és megjelenést adhatunk az elfogyasztott részeknek. A szerelem felemészt majd újra alkot.